Coached By Kobes

코치 Kobes(Shaun Kober)는 앱 사용자에게 하루에 최소 10분, 주당 최대 6 x 1시간 세션에 대한 적절한 훈련 세션을 선택할 수 있는 기능을 제공하는 모듈식 훈련 시스템을 만들었습니다.

1. 10-in-20 모듈

- 각 20분 미만의 교육 세션 10개

- 상상력의 한계가 있지만 수백 가지의 다양한 교육 세션을 제공할 수 있는 매우 간단한 템플릿

2. 교정운동 모듈

- 하부교차증후군을 해결하기 위한 간단한 훈련

- 상부교차증후군을 해결하기 위한 간단한 훈련

3. 모빌리티 모듈

- 10분 이내에 5가지 이동 루틴을 통해 초급부터 고급까지 진행 가능

- 원리를 이해하고 방법을 적용해 보세요.

4. 안정성 모듈

- 10분 이내에 6가지 안정성 루틴을 통해 초급부터 고급까지 진행 가능

- 원리를 이해하고 방법을 적용해 보세요.

5. 프라이밍 모듈

- 10분 안에 7가지 프라이밍 루틴을 통해 초급부터 고급까지 진행 가능

- 원리를 이해하고 방법을 적용해 보세요.

6. 라이브 트레인 수행 기초 프로그램

- 이것은 제가 만든 훈련 템플릿으로, 운동 초보자부터 최고 수준의 프로 운동선수까지 체육관에 들어오는 모든 사람을 훈련할 수 있습니다.

- 내장된 평가

- "워밍업" 단계를 통한 난이도 진행

- 여러 모듈의 개별 구성 요소가 교육 세션을 구성합니다.

- 10분 작업부터 90분 그라인드 세션까지

- 기술 개발, 근력 및 컨디셔닝의 여러 요소를 하나의 프로그램에 통합합니다.

- 시스템을 이해하고 다른 교육 프로그램을 시스템에 삽입하거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.